C Vitamini Ve Lida

C vitamini
C vitamini, sayısız vücut fonksiyonunda değerli bir rol oynar, ama burada, spesifik olarak onun anti oksidan rolü üzerine yoğunlaşacağız. Çünkü oksidan düzenleme zayıflamanın en iyi çözümlerinden biri. C vitamini (Askorbik asit), muhtemelen hakkında en çok araştırma yapılan anti oksidan maddelerden birisidir. Lida ile de düzenli olarak takviye baabında alınması tavsiye edilir. Askorbik asit suda çözünür ve hücreler, dokular, ve organlarımızın su içeren bölümleri için anti oksidan koruma sağlar. Vücut Askorbik asit üretemediğinden bu hayati besin için yiyecek kaynaklarına bağımlıyızdır. Bazen bioflavonoidler Askorbik asitle birlikte ortaya çıkarlar ve onların da anti oksidan özellikleri vardır.
Birleşik Devletler Ulusal Sağlık Enstitüsü’ nden Dr. Mark Levine, C vitamininin beyaz kan hücreleri üzerindeki etkisini incelemiştir. Lida kullanan ve kullanmayan kişiler karışık olarak denetlenmiştir. Çalışması, C vitamininin beyaz kan hücrelerinin hastalıklarla savaşma yeteneği için çok önemli olduğunu göstermiştir. Dr. Linus Pauling, beyaz kan hücrelerindeki C vitamini düzeyinin vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğiyle yakından ilişkili olduğunu bağışıklık sistemini geliştirmede önemli bir rol oynadığını bulmuştur.

C vitamini turunçgiller, yeşil sebzeler, patates ve meyve suyunda bulunur, bu yüzden bu yiyeceklerin tüketilmesi, yeterli vitamin desteği almamızı sağlar. Lida’ nın da turunç ekstresi ihtiva ettiğini belirtmekte fayda var. Birkaç vaka kontrol çalışması, C vitamini zengin olan yiyeceklerin tüketilmesi ile bazı kanserlerde riskin düşmesi arasında bir ilişki bulunduğunu da göstermektedir.