Lida ve Uykunun Önemi Nedir ?

Lida ve Uykunun Önemini açıklayacak olursak ;
Lida ile yeterli ve doğru fiziksel aktiviteye ek olarak, bedenin yeterli ve doğru dinlenmeye ve uykuya da ihtiyacı vardır. Çoğu çocukların ve genç yetişkinlerin bu konuda bir sorunu yoktur. Yaşlılarınsa sık sık olur.

Yarım yüzyılı aşkın bir süre önce yuvadan ve anaokulundan kalan anılarım süt, ve kurabiyenin ardından pencereden giren bir parça güneşte, sınıfta yere serilen battaniyenin üzerinde kıvrılıp yatılan öğlen uykularıdır.

O zamanlar kestirip yenilenmiş olarak kalkmak o kadar kolaydı ki. Bu süreci altmışlarımda yeniden öğrenmek zorunda kaldım. Lida için çok önemli ve genel zayıflama için de en önemli olan aslında düzenli uykudur.

Fakültedeyken fiziksel aktivitenin öneminden habersiz, hareketsiz bir yaşam sürerken, okuldan eve gelir, oturup ödevlerimi okur, kendimi uyuma isteğiyle mücadele ederken bulurdum. Hafızam bulanıklaşıp yarı bilinçsiz halde öne düşen kafamı kaldırırken cümleleri tekrar tekrar okurdum. Bu pozisyonda birkaç dakika bile uyusam, sersemlemiş bir halde ve konsantre olamadığım için kendime sinirlenerek uyanırdım. Beynimin istediği, kısacık öğlen uykusuna bir türlü izin veremezdim. Uyku Atakları adını verdiğim bu uyuklamaları verimsiz çalışma alışkanlıklarıyla özdeşleştirirdim. Ne kadar mücadele edersem, o kadar musallat olurlardı ve bu durum tıp fakültesi boyunca o yetişkinliğimin büyük bir bölümde de devam etti. Bu yüzden de, özellikle rahat bir sandalye ya da kanepe yanındaysam öğleden sonraları olmayaya çalışırdım.

Uyku konusunda muhakkak sizinde bu tür sorunlarınız oluyor ya da olmuştur. İşte bu genel uyku sorunlarını yenmenin tek yolu kesinlikle zamanında dinlenme ve zamanında uykudur. Sağlıklı zayıflamak ve lida ile kilo vermek için yeterli uyuma şarttır. Çünkü Lida aslında metabolizmanızı hızlandırırken, vücudunuzdaki yağı eritirken termojenik olarak vücudunuzu yoruyor. Siz bunu hissetmiyor olabilirsiniz fakat düzenli olarak uyuyarak bu yorgunluğu telafi etmelisiniz. Yatmadan önce hiçbirşey düşünmeyin sadece yatağa ve uykunuza veyahut kalktıktan sonraki durumunuza konsantre olun. Emin olun çok iyi bir uyku çekeceksiniz.